عوارض کفش نامناسب؛ از این کفش ها استفاده نکنید
هنگامی که قصد خرید کفش یا کتانی مناسب را داریم باید در مرحله‌ی اول به سلامت و راحتی پاهای خود توجه کنیم. بسیاری از افراد راحتی کفش را فدای زیبایی آن می‌کنند. آن‌ها با پوشیدن کفش نامناسب مشکلات بسیاری برای پا و ستون فقرات خود ایجاد می‌شود. هنگام خرید کفش حتما باید به سایز آن توجه کنید چون برخلاف حرف بعضی از فروشندگان، کفش جا باز نمی‌کند و شما صرفا پول خود را دور ریختید. در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع کفش‌های نامناسب و نشانههای نامناسب بودن کفش و نکاتی برای سلامتی پا آشنا شوید.
معرفی انواع کفش نامناسب
کفش‌های بسیار تخت
کفش‌هایی که قوس پای شما را پوشش ندهند برای ستون فقرات شما بسیار مضر هستند و کفش نامنسب محسوب می‌شوند. هنگامی که کفش تخت می‌پوشید، اعصاب پای شما تحریک می‌شود حتی ممکن است به ناخن پا فشار زیادی وارد شود و به داخل گوشت فرو برود .
کسانی که دچار صافی پا هستند بهتر است از این کفش‌ها استفاده نکنند. با این حال اگر طرفدار کفش‌های ساده و تخت هستید از جنس زیره آن مطمئن شوید. زیره ضخیم و نرم به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر پیاده روی کنید. علاوه بر این خرید یک پد پاشنه می‌تواند سلامت پای شما را تضمین کند.
کفش‌های نوک تیز
کفش‌های نوک تیز ظاهر جذاب و زیبایی دارند و افراد زیادی برای شرکت در مجالس عروسی کفش‌های نوک تیز را انتخاب می‌کنند. اما متاسفانه نوک تیز آن‌ها باعث می‌شود تا پا به راحتی پینه بزند و از حالت عادی خارج شود. تولید کنندگان زیاد به این موضوع توجه نمی‌کنند و بیشتر برای زیبایی کفش اهمیت قائل هستند.
البته این کفش تنها مختص خانم‌ها نیست و آقایان نیز ممکن است آن را در ادارات و جلسات مهم بپوشند. شما باید مطمئن شوید که کفش شما بند دار و محکم باشد و جنس پنجه کفش نیز نرم باشد، وگرنه دچار مشکلاتی مانند قوز شست پا خواهید شد.
کفش‌های پاشنه سوزنی
کفش‌های پاشنه سوزنی جز شیک‌ترین کفش‌ها محسوب می‌شوند. ظرافت پاشنهی آن‌ها باعث می‌شود تا افراد زیادی از آن استقبال کنند. البته این کفش‌ها نیز معایب خود را دارند. هنگامی که شما کفش‌های پاشنه سوزنی را می‌پوشید، بدن شما به سمت جلو متمایل می‌شود. بنابراین تمام وزن شما روی پاها قرار می‌گیرد و ستون مهره شما آسیب می‌بیند.
کفش‌های سوزنی احتمال پیچ خوردگی پا را نیز افرایش می‌دهند چون کسانی که از آن‌ها استفاده می‌کنند تعادل کم‌تری نسبت به سایر افراد دارند. به این نکته توجه داشته باشید که یکی از علت‌های اصلی آرتروز پوشیدن کفش‌های سوزنی و نامناسب است. ما پیشنهاد می‌کنیم که حداقل پاشنه کفش شما دو سانتی متر باشد و از کفش‌هایی که پاشنه پهن دارند استفاده کنید.
صندل لا انگشتی
امروزه صندل‌های متنوع و زیبایی در بازار یافت می‌شوند، با این حال شما نباید این کفش‌ها را برای پیاده روی‌های طولانی انتخاب کنید. این کفش‌ها پشت باز هستند و شما برای حفظ تعادل مجبور هستید فشار بیش‌تری به پای خود وارد کنید. بنابراین شما خیلی زود خسته می‌شوید و به مرور نیز مشکلات زیادی در ناحیه لگن و کمر وارد شما وارد می‌شود.
علاوه بر این صندل‌های لا انگشتی عاج ندارند و باعث می‌شوند شما راحت‌تر زمین بخورید یا پای شما پیچ بخورد. اگر دیابت دارید بهتر است از پوشیدن این کفش‌ها خودداری کنید. چون این کفش‌ها روباز هستند و در صورت آسیب، زخم شما دیرتر خوب می‌شود.
در ادامه با عوارض مهم کفش نامناسب آشنا می‌شویم. در صورت استفاده از کفش‌های نامتناسب با پای شما ممکن است با این عوارض رو به رو شوید. بهترین کار پیشگیری از این عوارض است.
نشانههای کفش نامناسب
1. انگشتان شما ملتهب می‌شوند
التهاب پای خود را جدی بگیرید. التهاب پلانتار یکی از مشکلات رایج کفش نامناسب است. اگر کفش شما بی کیفیت یا تنگ باشد، مجبورید تا پای خود را به زمین بکوبید و با این کار انگشتان شما قرمز می‌شود. در این مواقع بهتر است سریعا کفش‌های خود را تعویض کنید چون التهاب انگشتان اول به ساق پا منتقل می‌شود و پس از آن باعث درد در ناحیه زانو و کمر خواهد شد.
بهتر است قبل از خرید کفش انگشت شصت خود را روی نوک یا پنجه‌ی کفش فشار دهید تا مطمئن شوید که کفش برای شما تنگ نیست. اگر انگشتان شما هنگام حرکت جمع می‌شوند و به نوک کفش برخورد می‌کنند، یعنی کفش شما نامناسب است.
2. پنجه پای شما دچار سوزش می‌شود
هنگامی که می‌دوید یا دوچرخه سواری می‌کنید بیش‌ترین فشار به پنجه‌ی پا وارد می‌شود. به مرور و با رکاب زدن این درد باعث می‌شود تا در در این بخش احساس سوزش کنید. اگر به طور مستمر ورزش می‌کنید، کفش‌های غیر ورزشی و تخت اصلا برای شما مناسب نیستند و باید کفش‌های کتانی و اسپورت را انتخاب کنید.
علاوه بر این کفش شما باید کمی بزرگ باشد تا در آن احساس راحتی کنید. کفی ضربه گیر نیز جلوی فشار وارد شده به انگشتان را می‌گیرند. اگر هنگام پنجه پای شما هنگام ورزش می‌سوزد می‌توانید بند کفش‌های خود را شل‌تر ببندید تا انگشتان جایی برای حرکت داشته باشند.
3. مچ پای شما پیچ می‌خورد
پیچ خوردن پا لزوما به ضعف ماهیچه‌ی شما مربوط نیست. در بسیاری از موارد کفش نامناسب باعث می‌شود تا مچ شما به طور مداوم خم شود. این مشکل باعث می‌شود تا رباط پای شما کشیده شود و هنگامی که از ارتفاع بالاتری روی زمین هموار می‌پرید می‌تواند مشکلات جدی برای پای شما ایجاد کند.
اگر می‌خواهید راحت‌تر قدم بردارید، هرگز کفش‌هایی را که زیره تخت یا نازک دارند، خریداری نکنید. این نوع کفش‌ها برای کف و مچ پای شما نیستند و در طولانی مدت باعث دردهای مزمن می‌شوند.
4. احساس شکستگی در کف پا
زیره‌های یک کفش نامناسب معمولا راحت پاره می‌شود و کیفیت خوبی ندارد. هنگامی که شما در سطوح ناهموار راه می‌روید یا از ارتفاع بلندی می‌پرید احساس درد می‌کنید. در صورت نداشتن کفش مناسب استخوان کف پای شما در این مواقع می‌شکند و کف پای شما به مرور کبود می‌شود.
شکستگی استخوان درد زیادی با خود به همراه دارد. بهتر است به جای این که کفش‌های قدیمی و جنس دوم بخرید، برای سلامتی خود ارزش قائل شوید و از بیماری‌های مختلف نیز جلوگیری کنید.
5. خمیدگی غیر عادی انگشت پا
یکی از علائمی که نشان دهنده‌ی کفش نامناسب است، خم شدن انگشتان می‌باشد. این عارضه انگشت چکشی هم نامیده می‌شود. درد شدیدی در پای شما نیز ایجاد می‌کند. علت این مشکل پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند یا کفش‌هایی با پنجه کوتاه و تنگ است.
هنگامی که تاندون‌های شما منقبض می‌شوند شکل ظاهری انگشتان پا تغییر می‌کند. اگر شما سابقه‌ی این بیماری را داشته باشید، باید بیش از سایر افراد از کفش مناسب استفاده کنید. کفش‌های پاشنه بلند و مجلسی را کنار بگذارید و از کفش‌های شیک و اسپورت‌تر بهره ببرید.
سخن پایانی
کفش‌های نامناسب و ارزان می‌توانند باعث بروز بیماری‌هایی مانند خار پاشنه، پینه پا، آرتروز، تاول و یا عفونت شوند. شما باید هنگام خریدن کفش علاوه بر زیبایی به کیفیت آن هم توجه کنید. حتما چند قدم راه بروید و پنجه و پاشنهی خود را چک کنید و ببینید آیا احساس راحتی می‌کنید یا خیر. همچنین سعی کنید تا به مدت زیاد با صندل و کفش‌های پاشنه بلند پیاده روی نکنید. در کل بهتر است این کفش‌ها را صرفا در مراسم‌های عروسی و مهمانی بپوشید. امیدواریم که با خواندن این مقاله آگاهی بیش‌تری در مورد انواع کفش نامناسب بدست آورده باشید و به سلامت پای خود بیشتر اهمیت دهید.
محصولات بیشتر در کتپوش :